مركز مشاوره نياوران - مشاوره تلفني و حضوري 26851286

باشد . اين خود مراقبتي يا توجه به خودمان همان خود احترامي است. شما قبل از اينكه تمامي وقت خود را صرف اطرافيان خانواده و فرزندان تان كنيد بايد توجه داشته باشيد كه برنامه منظمي جهت خود مراقبتيداشته باشيد. شارژ كردن خود: هميشه يادتان باشد شما هم حق داري كه گاهي بنابر اقتضاء خودتان را شارژ روحي و جسمي و معنوي كنيد. تا شما از لحاظ روحي و جسمي سالم نباشيد هرگز قادر نخواهيد بود كه اطرافيان خود را سرويس بدهيد. نياز بدن مانند ماشين و همه ابزار به سرويس و مراقبت نياز دارد و اين جمله كه مي گويند عقل سالم در بدن سالم است را هميشه در نظر بگيريد. شما اگر خود مراقبتي و توجه به خود را نداشته باشيد قطعاً در كارهاي تا نيز موفق نخواهيد بود. ارتباط ورزش با خودمراقبتي؟ يكي از اركان خودمراقبتي مربوط به جسم شماست مخصوصا وقتي سن شما بالا مي رود نياز به جسم سالم داريد اگر از جواني ورزش را در كارهاي روزمره خود داشته باشيد يقينآ در سن‌هاي بالاتر بدني سالم تر و قوي تر خواهيد داشت . خود مراقبتي روحي و رواني؟ نياز بشر در هر سن و سالي به داشتن روحيه و انرژي مثبت است. اين روحيه و انرژي با تمرين و خودمراقبتي به وجود نمي‌آيد. دوستاني را انتخاب كنيد كه به شما احترام مي‌گذارند و از شما انتظارات بيجا ندارند زماني راحت مند براي تفريح خود اختصاص دهيد. به هر آنچه از لحاظ روحي و رواني شما را ارضا مي‌كند توجه كنيد. افراد همفكر و هم كيش خويش را پيدا كنيد و سعي كنيد در روابط شما با ديگران دو طرفه باشد هرگاه احساس كرديد از زندگي خسته شده ايد از مشكلات فرار نكنيد سعي كنيد ريشه اين احساس بد را پيدا كرده و آن را درمان كنيد. توجه به خود و خود مراقبتي خودخواهي نيست. خيلي وقت ممكن از شما خودمراقبتي را نوعي خودخواهي بدانيد اين كاملاً غلط است شما حق داريد به خودتان توجه كنيد و گاهي براي خودتان وقت بگذاريد.