فشار خون
اغلب فشار خون را از رگ بازو ميگيرند. فشار خون معمولا در دو سطح حداكثر و حداقل اندازه گيري مي شود.
فشار ماكزيمم: زماني كه قلب منقبض مي شود ، فشار به حداكثر خود مي رسد. اين سطح را فشار خون ماكزيمم مي نامند.
فشار خون مينيمم: زماني است كه قلب در زمان استراحت است.
فشار خون طبيعي و بالا چيست؟
فشار خون جزء بيماري هايي است كه پنهان بوده و خطرناك و همواره بايد بررسي و كنترل گردد . معمولا به فشار خون حداكثر 13 و حداقل 7 فشار خون طبيعي گفته مي شود و بيشتر از آن فشار خون بالا ناميده مي شود. البته اين درجه بندي در سنين مختلف و جنسيت ها متفاوت است.
سكته مغزي در اثر فشار خون بالا:
وقتي فشار خون شما بالاتر از حد طبيعي است ، قلب شما مجبور است براي رساندن مقدار طبيعي خون به بدن با شدت بيشتري كار كند . هرچه فشار در عروق خوني شما بالاتر باشد عروق شما ضعيف تر شده و ممكن است دچار خونريزي شود كه به آن سكته كغزي مي گويند.
حمله قلبي در اثر فشار خون بالا:
معمولا در سنين بالا بر اثر افزايش فشار خون قلب شرائين انجام گرفته كه در آن كلسترول و مواد چرب در ديواره عروق رسوب مي كنند و ممكن است آن را مسدود نمايند . اين فعل و انفعال را اصطلاحا حمله قلبي مي نامند.
عوامل به وجود آمدن فشار خون بالا:
به طور كلي دلايل اصلي بروز فشار خون ناشناخته است اما مهمترين عوامل آن عبارت است از :
1- اضطراب و استرس
اضطراب هاي شغلي و مسائل خانوادگي جزء شايعترين علل بروز فشار خون بالاست.
2- فشار خون ژنتيكي : بعضي افراد به علت ژنتيكي وارثي فشار خون بالا دارند كه حتما بايد كنترل شود.
3- سن بالا- چاقي- عدم تحرك كافي :ورزش يكي از مهمترين نوع درمان و كنترل فشار خون مي باشد.
4- مصرف الكل : تاثير مستقيم در بروز فشار خون دارد.
5- استعمال دخانيات : مثل سيگار – قليان و... جزء عوامل اصلي فشار خون مي باشد.
علائم فشار خون بالا؟
يكي از موارد مهم در مورد فشار خون اين است كه شما مي توانيد آمرا به مدت طولاني بدون علامت خاصي داشته باشيد بنابراين سالانه براي چند بار بايد حتما كنترل شود.
ار علائم معمول فشار خون مي توان به موارد زير اشاره كرد :
سردرد ، خستگي زودرس ، گيجي ، خون دماغ ، درد قفسه سينه يا تنگي نفس و ...
درمان فشار خون؟
براي درمان فشار خون بهترين گزينه كاهش وزن- تغيير رژيم غذايي و ورزش است.
رژيم غذايي در بيماران يا فشار خون بالا؟
مصرف پتاسيم و كلسيم به كاهش فشار خون كمك مي كنند.
زردآلو – انجير – گريپ فروت – هلو – انگور و آلو ميوه هاي سرشار از پتاسيم هستند . سير – كرفس – روغن – زيتون – كنجد و جوانه گندم در كاهش فشار خون بسيار موثر است . شير – سيب زميني و كرفس مضر هستند.
از چه غذاهايي بايد پرهيز كرد؟
مصرف نمك براي افراد با فشار خون بالا بسيار خطرناك است.
از مصرف موادي مانند سوسيس – كالباس – كنسرو – گوشت – ماهي دودي – سس ها – كنسرو لوبيا كه سرشار از سديم هستند جدا بپرهيزيد . نوشابه – قهوه – شكلات كمتر مصرف كنيد.
مركز مشاوره نياوران مشاوره تلفني رايگان 26851286
برچسب: ،